Ewelaburger 1porcja zawiera: 640 kcal, B: 37g, T: 33g, W: 51g 1 szt bułka grahamka (80g) 100 g mięsa mielonego 1 łyżka otrębów żytnich (15g) 3 plastry sera cheddar (lub inny) (15g) 3 plastry pomidora (60g) 1 szt ogórek kiszony (60g) 1 łyżeczka pesto rosso (15g) tymianek sól ostra papryka kurkuma papryka wędzona Sos: 1 […]
Fit pizza z kurczakiem i pomidorami Spód: 1,5 szkl mąki owsianej (200g) 3 łyżki mąki ziemniaczanej (60g) 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego (30g) 1 łyżka oliwy z oliwek (10g) 1 łyżeczka drożdży instant (5g) 0,5 łyżeczki soli (2,5g) 1 łyżeczka ostrej papryki (5g) 120 ml letniej wody Składniki na pizzę: 3 łyżki pesto rosso lub
Fit pizza z kurczakiem i pomidorami Read More »
Zapiekany łosoś w warzywami 3 porcje zawierają: 1630kcal, B: 141 g, T: 104 g, W: 60 g 6 szt dzwonków łososia (600 g) 800 g mrożonych warzyw 2 łyżki oliwy z oliwek (20g) 1 łyżka soli 1,5 łyżki papryki wędzonej 1 łyżeczka czosnku granulowanego Rybę umyj i osusz, następnie przypraw solą, papryką i czosnkiem. Odstaw
Zapiekany łosoś z warzywami Read More »
Masz ochotę na pyszny, jesienny obiad, który da Ci mnóstwo energii, a zarazem nie będzie pustymi kaloriami. Wypróbuj mój przepis i podziel się w komentarzu swoim dziełem.. Sos grzybowo-kremowy z indykiem i natką pietruszki 2 porcje zawierają: 1265 kcal, B: 96 g, T: 40 g, W: 118 g 400 g grzybów leśnych ((możesz zastąpić pieczarkami
Sos grzybowo-kremowy z indykiem i natką pietruszki Read More »
