Przygotowałam dla Ciebie naprawdę wyjątkowe menu – ,,Jadłospis rodzinny”?‍?‍?‍?, który z pewnością przypadnie do gustu nie tylko Tobie, ale również Twoim najbliższym ☺️

Z doświadczenia wiem, że zdrowe nawyki żywieniowe jest o wiele łatwiej wprowadzać, kiedy robi się to wspólnie ☺️
Wtedy proces redukcji tkanki tłuszczowej przebiega o wiele sprawniej i przyjemniej, a pozostali członkowie rodzinki, poznają nowe smaki, dania i uczą się, że zdrowe jedzenie jest bardzo smaczne ☺️

Zaprocentuje to bardzo szybko, gdyż podniesie odporność i poprawi stan zdrowia całej Twojej rodziny ☺️

W najnowszym jadłospisie, który jest na 7 dni, znajdziesz 4 pyszne posiłki na 1700 kcal.
Zapotrzebowanie kaloryczne Twojego partnera będzie zapewne wyższe, więc wystarczy, że zwiększysz jego porcje o ok. 1/3.
Warto też skorzystać z kalkulatorów, które wyliczą zapotrzebowanie kaloryczne poszczególnych osób ?

Jakie dania znajdziesz w menu?☺️

m.in.: czekoladowe brownie?, ciasteczka owsiane z malinami?, tortillę z łososiem (możesz wymienić na kurczaka)?, placuszki bananowe z sosem truskawkowym?, zapiekankę makaronową z indykiem?, jaja faszerowane z szynką, grillowane polędwiczki, sałatki?, koktajle i wiele innych pysznych dań, które z powodzeniem możesz zapakować do pudełka i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły ☺️

Dania są banalnie proste i szybkie w realizacji, wykonasz je w kilku krokach?

Produkty spożywcze są ogólnodostępne i stosunkowo niedrogie ? Większość dań przewiduje 2 porcje każdego posiłku, co zredukuje czas w ciągu tygodnia do zaledwie 3-4 h, które będziesz musiała poświęcić na przygotowanie jedzenia☺️
Ułożyłam takie menu, które sama chciałabym otrzymać, więc mam ogromną nadzieję, że Tobie również przypadnie do gustu ?